Rizky Ridho Andalkan Pola Makan Sehat untuk Tampil Konsisten 90 Menit di Lapangan

Liputan6.com, Jakarta - Pemain belakang Timnas Indonesia, Rizky Ridho Ramadhani, berbagi rahasia di balik performa konsisten dan kebugaran fisiknya yang prima di setiap pertandingan. Bagi bek tengah andalan Persija Jakarta ini, nutrisi seimbang dan disiplin hidup sehat menjadi fondasi penting agar mampu tampil maksimal selama 90 menit penuh di lapangan. 

"Sepak bola modern menuntut performa fisik dan mental yang maksimal dan berkelanjutan. Nutrisi yang tepat bukan lagi pilihan, tapi kebutuhan. Terutama bagi seorang bek yang harus tampil solid selama 90 menit," ujar Rizky Ridho.

Menurut pemain berumur 23 tahun ini, latihan keras saja tidak cukup tanpa diimbangi dengan pola makan yang tepat. Dia memastikan asupan harian yang dikonsumsinya mampu mendukung metabolisme tubuh dan mempercepat pemulihan otot setelah latihan intensif. 

"Saya percaya, performa di lapangan sangat dipengaruhi oleh apa yang kita makan setiap hari. Tubuh butuh energi dari sumber yang benar agar bisa terus stabil, fokus, dan cepat pulih," tambah pemain  yang baru-baru ini resmi bergabung dengan Herbalife Indonesia sebagai Sponsored Atlet.

Selain menjaga pola makan, Rizky Ridho juga menekankan pentingnya istirahat cukup dan manajemen stres. Dalam rutinitas padat seorang atlet profesional, menjaga kualitas tidur menjadi bagian penting dari strategi pemulihan fisik dan mental. 

Dia mengaku selalu mengutamakan waktu istirahat di sela jadwal latihan dan pertandingan yang padat. "Kadang orang berpikir atlet hanya perlu latihan fisik, tapi yang paling penting justru keseimbangan antara latihan, nutrisi, dan istirahat," kata Rizky. 

Langkah Rizky Ridho mendapat dukungan penuh dari Director & General Manager Herbalife Indonesia, Oktrianto Wahyu Jatmiko, yang melihatnya sebagai contoh atlet muda dengan disiplin tinggi dan semangat terus berkembang. 

Rizky Ridho, kata Oktrianto, merupakan contoh seorang atlet yang memiliki determinasi dan komitmen terhadap keunggulan, seimbang dengan upaya konsisten untuk meningkatkan diri.

Perusahaan tersebut terus berfokus pada pengembangan nutrisi olahraga dengan pendekatan ilmiah. Dukungan ini mencakup edukasi seputar pentingnya pola hidup aktif, konsumsi protein sesuai kebutuhan, serta pemenuhan energi dari sumber alami agar performa atlet tetap stabil di setiap kompetisi. 

Sebagai bagian dari kerja sama tersebut, Rizky Ridho kini mendapatkan dukungan nutrisi menyeluruh yang membantu meningkatkan ketahanan tubuh, mempercepat pemulihan otot, dan menjaga kebugaran jangka panjang. 

"Harapan saya, dengan dukungan yang tepat, saya bisa membawa performa ke level berikutnya dan meraih prestasi yang lebih besar untuk Indonesia," pungkas Rizky Ridho.