17 hours ago
2
Berikut Bahaya Sering Makan Makanan Manis(freepik)
MAKANAN manis adalah jenis makanan yang memiliki rasa dominan manis karena mengandung gula alami maupun gula tambahan.
Rasa manis ini bisa berasal dari bahan alami seperti buah, madu, atau susu, maupun dari pemanis buatan yang sering ditambahkan dalam proses pengolahan makanan.
1. Memicu Kenaikan Berat Badan
Gula berlebih meningkatkan kalori harian dan memicu penumpukan lemak, sehingga menyebabkan obesitas.
2. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
Konsumsi gula berlebih mengganggu kerja insulin dan meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.
3. Merusak Gigi
Bakteri di mulut memakan gula dan menghasilkan asam yang mengikis enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang.
4. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Gula berlebih memicu peradangan, meningkatkan kadar trigliserida, dan menurunkan kolesterol baik .
5. Memicu Kecanduan Gula
Gula dapat memengaruhi otak mirip zat adiktif, membuat seseorang ingin makan manis terus-menerus.
6. Mempercepat Penuaan Kulit
Gula berlebih dapat merusak kolagen dan elastin, membuat kulit cepat keriput dan kehilangan kekenyalannya.
7. Memicu Perlemakan Hati
Fruktosa berlebih dapat diubah menjadi lemak di hati, memicu fatty liver.
8. Meningkatkan Risiko Kanker
Asupan gula tinggi dikaitkan dengan peradangan kronis dan resistensi insulin yang bisa memicu pertumbuhan sel kanker.
9. Menurunkan Kualitas Tidur
Lonjakan gula darah dapat mengganggu siklus tidur, membuat tidur tidak nyenyak.
10. Memicu Jerawat
Gula tinggi meningkatkan hormon insulin yang dapat memicu produksi minyak berlebih dan peradangan kulit.
11. Mengganggu Kesehatan Mental
Konsumsi gula berlebih terkait dengan peningkatan risiko depresi dan gangguan mood.
12. Memperburuk Sistem Imun
Gula tinggi dapat mengurangi kemampuan sel darah putih melawan infeksi.
Mengonsumsi makanan manis secara wajar dapat menjadi sumber energi cepat. Mengonsumsinya secara berlebihan bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes, gigi berlubang, dan masalah kesehatan lainnya. (Z-4)
