Terbukti Lewat Studi, Rutin Minum Kopi Bisa Bikin Panjang Umur

Jakarta -

Minum kopi di pagi hari ternyata tidak hanya bermanfaat untuk menghilangkan kantuk. Selain efeknya yang memberi energi, kopi ternyata punya segudang manfaat kesehatan, terlebih jika rutin dikonsumsi.

Rutin minum kopi bahkan dikaitkan dengan umur panjang. Penelitian terkini menemukan bahwa peminum kopi lebih kecil kemungkinannya meninggal akibat beberapa penyebab utama kematian pada wanita: penyakit jantung koroner, stroke, diabetes, dan penyakit ginjal.

Studi yang dipublikasikan di Annals of Internal Medicine menganalisis data tentang konsumsi kopi dari lebih dari 170.000 orang (usia rata-rata 56 tahun) dari Inggris Raya yang tidak mengidap kanker atau penyakit kardiovaskular pada awal studi.

Para peneliti melacak peserta selama rata-rata tujuh tahun. Mereka juga memperhitungkan faktor-faktor seperti gaya hidup, pola makan, jenis kelamin, usia, dan etnis.

Orang yang minum 1,5 hingga 3,5 cangkir kopi setiap hari, bahkan dengan tambahan satu sendok teh gula per cangkir, memiliki kemungkinan hingga 30 persen lebih kecil untuk meninggal selama periode studi dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.

Selain itu penelitian European Journal of Preventive Cardiology menemukan dua hingga tiga cangkir kopi sehari dikaitkan dengan peningkatan umur panjang dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, berdasarkan analisis terhadap kebiasaan hampir 450.000 orang.

"Kopi bubuk, instan, dan tanpa kafein dikaitkan dengan penurunan yang setara dalam kejadian penyakit kardiovaskular dan kematian akibat penyakit kardiovaskular atau penyebab apa pun," kata penulis studi Peter Kistler dikutip dari NBC News.

Studi ini melengkapi penelitian sebelumnya yang menyebutkan bahwa kopi, terutama beberapa cangkir sehari, memiliki beberapa manfaat kesehatan yang nyata.

Satu studi tahun 2018 menemukan bahwa selama periode studi 10 tahun, peminum kopi memiliki kemungkinan 10% hingga 15% lebih kecil untuk meninggal dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Studi lain, yang diterbitkan tahun 2021, menemukan bahwa minum tiga hingga empat cangkir kopi, terlepas dari apakah kopi tersebut mengandung kafein, mengurangi risiko terkena dan meninggal akibat penyakit hati kronis.

(kna/kna)