Racik 7 Minuman Hangat Ini untuk Kurangi Nyeri Migrain

Jakarta -

Migrain atau sakit kepala sebelah amat mengganggu. Untuk mengatasinya secara alami, coba konsumsi minuman hangat yang diracik dari bahan-bahan sehat dan alami ini.

Migrain adalah salah satu jenis sakit kepala yang dialami banyak orang. Saat migrain, kepala terasa seperti berdenyut, umumnya di satu sisi saja.

Penyebab pasti migrain belum diketahui, tapi ahli menyebut ada penurunan kadar zat kimia dalam otak berupa serotonin. Biasanya ini dipicu pola diet yang tidak tepat, stress, hingga kualitas tidur yang buruk.

Migrain dapat diatasi dengan cara alami melalui konsumsi makanan dan minuman yang tepat. Konsumsi beberapa jenis minuman hangat diketahui ampuh singkirkan migrain.

Minuman ini diracik dari bahan-bahan sehat dan alami. Di dalamnya terkandung senyawa antiinflamasi dan senyawa yang berkhasiat menghilangkan rasa sakit.

Mengutip Times of India (13/9/2024), inilah 7 minuman hangat untuk mengurangi nyeri migrain:

1. Teh jahe dan kunyit

Jahe dan kunyit adalah rempah populer yang banyak dimiliki dapur rumah tangga di Indonesia. Dua jenis rempah kaya khasiat ini ternyata dapat mengatasi migrain.

Baik jahe dan kunyit sama-sama memiliki senyawa antiinflamasi dan sifat analgesik yang membuatnya bagus untuk atasi migrain. Untuk membuatnya, rebus irisan jahe segar dengan air secukupnya. Kemudian tambahkan sejumput bubuk kunyit.

Jahe juga mengurangi rasa mual dan menyehatkan pencernaan, sedangkan kunyit mengandung kurkumin yang memiliki efek antiinflamasi ampuh.

2. Teh peppermint dan chamomile

Sejak dulu, teh peppermint dan chamomile terkenal dengan manfaatnya yang bikin rileks. Pada chamomile, secara khusus teh ini mengurangi stress dan bikin rileks yang penting dalam mengatasi migrain. Sedangkan teh peppermint terkenal dengan manfaatnya meredakan ketegangan sakit kepala dan migrain dengan cara bikin otot-otot sekitar kepala dan leher rileks.

Meracik teh peppermint dan chamomile terbilang mudah. Kamu hanya perlu merendam beberapa lembar daun peppermint dan bunga chamomile di air panas. Minum teratur untuk atasi migrain.

3. Lavender dan lemon

Obat alami migrain selanjutnya diracik dari lavender dan lemon. Lemon terkenal dengan rasanya yang menyegarkan, sedangkan lavender memiliki efek penenang ringan. Keduanya jika dikonsumsi bersamaan dapat membuat tubuh rileks, sekaligus mengurangi kecemasan.

Kalau tertarik mencoba racikan ini, rendam kuntum lavender kering dalam air mendidih. Tambahkan air lemon dan madu secukupnya. Minuman ini menghadirkan aroma dan efek menenangkan yang mengurangi stress dan bisa meredakan gejala migrain.

4. Teh kayu manis dan cengkeh

Kayu manis dan cengkeh sama-sama punya sifat antiinflamasi dan analgesik yang membuat konsumsinya bagus untuk atasi migrain. Kayu manis diketahui bagus dalam mengatur kadar gula darah dimana jika terlalu tinggi dapat memicu migrain.

Sedangkan cengkeh, dengan sifat penyembuh nyeri alaminya bisa membantu meredakan nyeri kepala akibat migrain. Rebus beberapa batang kayu manis dan cengkeh sampai mengeluarkan sari-sarinya. Konsumsi dalam kondisi hangat untuk mendapatkan juga aromanya yang maksimal.

Selengkapnya di halaman selanjutnya.