9 hours ago
5
Jakarta -
Air kelapa merupakan salah satu cairan yang mengandung banyak nutrisi seperti elektrolit, mineral, dan vitamin. Rutin meminum air kelapa dapat memberikan efek positif pada kesehatan tubuh.
Dikutip dari Eating Well dan Times of India, minuman elektrolit alami ini kaya akan antioksidan, mineral penting seperti kalium, kalsium, dan magnesium, serta vitamin C.
Lantas, air kelapa yang dikonsumsi secara rutin akan memberikan efek seperti apa pada tubuh? Berikut penjelasannya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Menurut sebuah penelitian, air kelapa dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, air kelapa dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, membantu mencegah terjadinya serangan jantung dan stroke.
2. Mengisi Elektrolit
Air kelapa dikenal kaya akan elektrolit seperti potasium, natrium, magnesium, dan kalsium. Mineral-mineral ini diketahui penting untuk kontraksi otot, transmisi saraf, dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Air kelapa juga menjadi pilihan yang baik untuk rehidrasi. Terlebih ketika seseorang kehilangan banyak cairan akibat olahraga atau penyakit seperti muntah dan diare.
3. Bantu Menurunkan Tekanan Darah dan Gula Darah
Air kelapa diketahui kaya akan kalium dan vitamin yang mampu membantu merelaksasi pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko stroke. Air kelapa juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap di batas normal.
4. Mencegah Batu Ginjal
Air kelapa dinilai mampu membantu mencegah batu ginjal. Jenis batu ginjal yang paling umum termasuk batu kalsium oksalat, asam urat, struvite, dan sistin.
Hal ini karena air kelapa dapat meningkatkan produksi sitrat dalam urin. Ini adalah kabar baik karena sitrat dikenal dapat menghentikan pembentukan batu kalsium.
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Air kelapa ternyata mampu meningkatkan kesehatan usus. Hal ini karena sifat air kelapa yang menghidrasi tubuh.
Penelitian juga menunjukkan bahwa air kelapa memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang dapat bermanfaat bagi mikrobioma usus, yaitu mikroba yang menghuni usus.
Air kelapa juga membantu meringankan peradangan dan mungkin membantu saat ada gangguan pencernaan. Air kelapa dapat menenangkan lapisan usus yang teriritasi dan meredakan rasa sakit akibat gangguan pencernaan.
(dpy/suc)
